#Dirumahaja ? Ini 10 kegiatan yang bisa dilakukan, anak kost wajib baca ini !

#Dirumahaja ? Ini 10 kegiatan yang bisa dilakukan, anak kost wajib baca ini !

Info penyebaran virus Corona terkini, pada Minggu 5 April 2020 dengan total kasus mencapai 2.273 jiwa diantaranya 1.911 dirawat, 164 sembuh dan 198 meninggal. Peningkatan kasus saat ini sangat pesat sehingga banyak membuat masyarakat khawatir. Pemerintah member kebijakan untuk seluruh masyarakat Indonesia agar melakukan Physical Distancing (jarak fisik) untuk memutus rantai penyebaran virus corona, seperti yang diketahui penyebaran virus tersebut melalui kontak langsung dengan penderita.

Kondisi Physical Distancing ini membuat masyarakat harus mengurangi waktu di luar rumah dan melakukan aktivitas di dalam rumah saja seperti bekerja dari rumah dan belajar/kuliah online.  Aktivitas di dalam rumah tentu memiliki dampak baik, karna dapat menjauhkan diri dari luasnya penyebaran virus Corona tersebut. Namun, tidak sedikit ada yang mengeluh merasa bosan karna harus #dirumahaja dengan kegiatan itu-itu saja.

Nah, kali ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu saat physical distancing #dirumahaja yaitu :

1.      Olahraga

Latihan fisik yang dilakukan dapat membuat tubuh bugar, membuat badan terasa sehat, segar dan semangat. Banyak juga yang mengatakan bahwa dengan berolahraga pikiran menjadi rileks dan tenang. Olahraga yang dapat dilakukan saat di rumah yaitu senam, yoga, zumba dan peregangan otot sederhana dilakukan selama 30 menit dalam waktu 3-4 kali seminggu.

2.      Berjemur di pagi hari

Seperti yang telah diketahui bahwa berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal ini ditegaskan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO) bahwa aktivitas berjemur sangat baik dilakukan pada pukul 09:00-10:00 pagi selama 10-15 menit. Pada kisaran jam tersebut terjadi peningkatan pelepasan vitamin D dari sinar matahari yang baik bagi kesehatan.

3.      Membersihkan / menata kamar

Hal ini dilakukan selain baik bagi kesehatan lingkungan juga melatih kreativitas diri dalam menata posisi barang-barang di dalam kamar khususnya anak kost. Setelah melakukan kegiatan ini, kamar akan terasa rapi dan segar dengan suasana baru.

4.      Merawat diri

Tidak salah lagi dengan situasi #dirumahaja paparan debu dan kotoran berkurang yang mengenai wajah dan badan. Kondisi ini sangat tepat untuk melakukan perawatan diri agar setelah suasana pulih kembali dan keluar rumah wajah dan kulit tetap terlihat glowing, segar, sehat dan bersih. Perawatan diri yang dapat dilakukan adalah bodycare (perawatan tubuh) contohnya luluran dan skincare (perawatan wajah) contohnya maskeran.

5.      Memasak

Adanya physical distancing juga menyebabkan banyak warung makan yang terpaksa tutup dan berdampak bagi anak kost yang sering jajan makanan diluar. Oleh karena itu, anak kost yang harus tinggal #dirumahaja harus mulai rutin memasak sendiri untuk makan, hal ini sangat baik karena dapat mengasah kreativitas dengan memanfaatkan bahan-bahan makanan kost yang ada dan mengasah kemampuan memasak menjadi lebih.

6.      Baca buku

Kegiatan ini sangat bermanfaat untuk mengisi waktu kosong dan rasa bosan selama #dirumahaja dengan membaca buku maka pengetahuan dari berbagai genre seperti novel, komik, buku sastra, buku resep, buku biografi, dll menjadi lebih luas. Bahkan kini ada wadah untuk membaca di dalam gawai (gadget) kamu contohnya wattpad, amazon kindle, webnovel, dll.

7.      Mengaji

Kegiatan religious juga sangat baik dilakukan, dengan mengaji dapat melatih kefasihan membaca Al-Qur’an dan juga mendapat pahala. Tentu ini hal yang sangat bermanfaat dan baik jika diterapkan bahkan secara terus-menerus. Bacalah Al-Qur’an setiap selesai sholat lima waktu dan pada waktu lainnya, aktivitas ini perlahan akan menjadi kegiatan rutin yang tidak akan dilewatkan.

8.      Nonton film/drama series

Saat ini sudah banyak tawaran-tawaran film/drama series yang disuguhkan untuk menghapus rasa bosan ketika #dirumahaja dengan berbagai genre plot cerita. Hal ini bermanfaat untuk mengasah pikiran ketika memecahkan sebuah cerita dalam alur film/drama series yang ditonton dan juga menjadi media hiburan yang dapat meredam kecemasan selama mengahadapi pandemic virus corona saat ini. Saat ini juga untuk menonton film/drama series sudah sangat mudah diakses melalui berbagai aplikasi contohnya Netflix, Viu, Hooq, drakor.id, dll.

9.      Berkomunikasi via media sosial

Meski dalam kondisi harus berdiam diri #dirumahaja dan tidak dapat bertemu dengan orang-orang yang disayangi, melalui komunikasi via media social setidaknya dapat mengobati rasa rindu. Terlebih lagi berguna untuk anak kost yang terpaksa harus menunda kepulangan ke kampong halaman. Media social yang dapat menghubungkan komunikasi tersebut antara lain whatsapp, facebook, instagram, zoom, dll.

10.  Istirahat / Rebahan

Kegiatan ini bermanfaat untuk membuat kondisi tubuh menjadi rileks dan memulihkan energy tubuh setelah kegiatan-kegiatan yang telah dilakukan. Meski beberapa orang masih ada yang mengeluh karena merasa bosan melakukan istirahat/rebahan yang berlebihan tapi percayalah dengan kegiatan kali ini dapat menyelamatkan nyawa sendiri bahkan nyawa orang lain dari  bahaya mewabahnya penyebaran virus Corona saat ini.